gram w pilke

no właśnie trenuję nie mam opony, ale kraty też nie trenuję siłowo 3 X tyg. i do tego z 2-3 razy aeroby, gram w piłkę ciągle i jestem na 12 dniu A6W

[...] sie dowiedziec ile bede miał wzrostu gdy bede mial 18 lat . aha jeszcze chcialbym sie spytac o jakies cwiczenie na kregosłup i co moglbym jesc abym przytył . ps. duzo gram w piłke nożna gram w klubie duzo mamy treningow i wogole wiec , chcialbym nabrac troche tej masy nobo jak przyjdzie mecz jak mnie z bara wezmie jakis byk co wazy z 70 kg [...]

Rafał. Ja miałem najpierw naderwane więzadła, co wykazała artroskopia. Po niej była rehabilitacja itd lekarz powiedział, że mogę już grać w piłkę i pograłem...3tygodnie i znów skręcone kolano i od jakiś 2lat mam pozrywane wg lekarzy. Gram w piłkę czasami ale ze stabilizatorem. Ogólnie za dużą mam niestabilność więc zdecydowałem się na [...]

witam mam pytanie waze 93 kilogramy przy 185 cm wzrostu przzez ok 18 mies. przybralem 16 kg nie biorac niczego i teraz mam pytanie bo zaczalem cwiczyc od pewnego czasu i chcialbym tlusczyk zamienic na miesnie oraz poprawic wydolnosc organizmu gdyz gram w pilke halowa i jest z tym srednio mam teraz pytanko czy jest sens zaczac brac kreatyne ? bo [...]

[...] kolano, aby łąkotki i inne chrząstki się znacznie mogły uszkodzić ?? Pytam ponieważ chciałbym iść do pracy (budowlanka) i nie wiem czy mogę. Dodam tylko, że mam 22 lata i gram w piłkę. Jeżeli chodzi o nogę to od artroskopii lekko bolała, ale już jest ok. I nawet nie bardzo czuje, że w ogóle mam zerwane to wiązadło. Bardzo proszę o odpowiedź, [...]

[...] jak już wspomniałem, zdecydowałem się na Kielce, z uwagi na świetną reputację doktora Rylskiego. Jestem osobą, która sporo czasu poświęca na zajęcia sportowe. Sporo gram w piłkę nożną, biegam, ostatnio, jeszcze przed operacją, zacząłem uprawiać tzw. streetworkout (jak dotąd bez spektakularnych sukcesów), a poza tym, co najważniejsze [...]

[...] można dojść do zauważalnej różnicy w osiągach ciała. Zależy mi również na atrybutach typowych dla piłki nożnej - a więc osiągnięcie kondycji, przyspieszenia, siły. Dodam, że gram w piłkę 1-2 w tygodniu. Chcę rozegrać całą sytuację najbardziej inteligentnie jak to tylko możliwe, dostosować plan treningowy do wskazanych celów. Więc w jakim kierunku [...]

[...] 68 do 73. Teraz chce to zredukować, do tego wtedy nie byłem za najchudszy. Póki co to uważam, ze starczy deficyt. O ruch nie ma się co martwić, bo praktycznie codziennie gram w piłkę i większość czasu spędzam na dworze, w odróżnieniu do kolegów nie przykrywam ryja do smartfona, tylko cieszę się powietrzem. Niedawno otworzyli u nas siłownię, [...]

[...] 68 do 73. Teraz chce to zredukować, do tego wtedy nie byłem za najchudszy. Póki co to uważam, ze starczy deficyt. O ruch nie ma się co martwić, bo praktycznie codziennie gram w piłkę i większość czasu spędzam na dworze, w odróżnieniu do kolegów nie przykrywam ryja do smartfona, tylko cieszę się powietrzem. Niedawno otworzyli u nas siłownię, [...]

[...] chodzić, ale w drugim tygodniu po dwóch dniach nagle całkowita ulga i poczułem, że problem minął. Do dzisiaj po tych zabiegach prawa pachwina mnie nie zabolała, mimo, że gram w piłkę ponad rok, ale niestety ten sam problem zaczał się z lewą i tu nie jest już tak łatwo. Podaje zabiegi jakie brałem z tego co pamiętam, chyba jakieś prądy na [...]

[...] w sklad ktorego wchodza banany maslanka jogurt miod i platki owsiane. Moj trenig ulozony jest nastepujaco: Niedziela Klatka z plecami Wtorek biceps z tricepsem W srode gram w pilke nozna W czwartek ramiona barki i nogi . Na kazda partie mam ustawione 3 cwiczenia w 4 seriach 12 12 10 8 przy czym w kazdej seri staram sie zwiekszac [...]

[...] w sklad ktorego wchodza banany maslanka jogurt miod i platki owsiane. Moj trenig ulozony jest nastepujaco: Niedziela Klatka z plecami Wtorek biceps z tricepsem W srode gram w pilke nozna W czwartek ramiona barki i nogi . Na kazda partie mam ustawione 3 cwiczenia w 4 seriach 12 12 10 8 przy czym w kazdej seri staram sie zwiekszac [...]

Mam 170 cm , waze 70 kg , mam 18 lat. Od 4 lat gram w pilke w amatorskim klubie. Jestem bardzo szybki i moje miesnie ud sa dobrze zbudowane. Jednak od 2 lat mam problemy z kolanami. Prawo kolano "wyskoczylo" mi w styczniu 2006 , bez zablokowania , dlatego gralem w pilke dalej , az do wrzesnia , gdy po kolejnym wyskoczeniu sie [...]

Jestem Ekto i robię ciągle mase i zauważyłem że jak raz w tygodniu regularnie gram w piłke nożna(2 godz) trace na wadze i dla tego ograniczam nawet gre w piłke..

[...] swobodnie mowic, ale mecze sie przyznam. Moze masz sugestie jak dlugo jezdzic i jak ciezko, zeby nie przeciazac sie? W sumie to ja dopiero od 10 dni nie pale papierosow. Ale gram w pilke nozną w amatorskich ligach siodemek, w zime mniej, ale w lato wiecej. Teraz gram raz w tygodniu po 40 minut tak gdzies. Dodam ze dzis po tym feralnym treningu i [...]

Masz obecnie 17lat i powinieneś rozumieć że raczej od treningu piłkarskiego masa Ci RACZEJ nie wzrośnie. Ja jestem rok starszy i również gram w piłke w drużenie amatorskiej- 2razy w tygodniu i teraz nie obserwuje żednego wzrostu masy nóg. Muszę przyznać że wcześniej gdzieś tak od 10 roku życia przez 6 lat uganiałem się z kumplami za piłką nieraz i [...]

[...] do kosza i tak jak by mi się przemieścił ale nie wyskoczył i już do końca dnia dałem sobie spokój. A ostatni raz wybił mi się wczoraj(21.03.2009) :/ Jak już wspominałem gram w piłkę nożną i miałem sparing. Nie wiem już czy wyskakiwałem do główki czy blokowałem piłkę lecz koleś chyba mi złapał za rękę, chyba, i wyskoczył zrobiłem 2 okrążenia [...]

[...] jak zdecydowana większość z Was, także odniosłem kontuzje zerwania więzadła krzyżowego przedniego ACL w lewym kolanie. U mnie sprawa wygląda następująco: od 8 roku życia gram w piłkę, od 17 roku życia gram w seniorach w niższych klasach rozgrywkowych (nie gram zawodowo, ale w przyszłość chcę to osiągnąć) ,oprócz tego [...]

Witam mam 16 lat, gram w pilke, na silowni cwicze bardzo sporadycznie max 1 wtyg, do tej pory robilem brzuszki, podciaganie na przemian z pompkami. I tutaj moje pytanie, w tym watku pisaliscie bardziej pod katem kulturystyki, dlatego moje pytanie czy wystarczy, ze bede trenowal 2 x w tyg, brzuch?

[...] noge na siłowni i pływalni. Po roku od rekonstrukcji powracam do grania w piłke. Na początku,czesto odpuszczam przy ostrzejszych wejsciach. Z czasem zapominam o zabiegu i gram na 90% zawsze cos w głowie pozostaje. 21 wrzesien 2011 Gram w piłke podbiegam do kolegi w celu wybicia piłki, wybijam stojąc na lewej i jak nie chrupnie, zaboli, leże Do [...]